SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

siłownia w

  • Wasza opinia i rady for me :D

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie rób biegania z siłownią bo albo jedno pójdzie dobrze albo drugie źle. Rób jogging codziennie rano o 10 albo biegaj w dni beztreningowe i zażywaj jakies bcaa ja sie nie znam z suplementacja podczas biegania bo ja impromizowałem w wakacje 8-)

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2060 Data: 2013-01-22 14:41:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie a Karnityna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na sniadanie z jajami bedzie problem ... Szkola od 7:30 . II sniadanie ma byc w szkole ,a wiec cos na wzor przekaski . Trening ( silownia/plywalnia ) ma byc ok 16:30 ( a wiec po obiedzie ) . A tam z kolacja sie pomylilem ^^ . Miala byc 18:30 . Przed snem moze byc Mleko + Twarog ? ( Nie lubie ryb , mam taka awersje ) EDIT : Interwaly - co to ? [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2103 Data: 2008-11-20 18:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana planu treningowego. Pomoc pilnie potrzebna.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiedziałem, że aż taka szczegołowość wymagana, ale proszę: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: + 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: ok 100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: bd OBWÓD BICEPSU: 42-43cm OBWÓD ŁYDKI: bd OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-11-27 21:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta wysokobiałkowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co dwie godziny wypija 3 surowe białka z jajek to on mówił że surowe są lepsz gdyż "wiązania między łancuchami białek są znacznie luźniejsze (więcej wody) a co za tym idzie lepiej przyswajalne " trener z siłowni Aplauz w Warszawie jak się nazywa nie podam bo może sobie tego nie życzy Zresztą co siłownia to inne metody :) PZDR

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-07-18 12:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Troszke przytylem (szafa_zero)

    Post
    Galeria Zdjęć

    irekzzzz zgadzam sie troche z tobą w sumie to nawet bardzo moje patrzenie nato wszystko jest takie(dzieki mojemu trenerowi) zyjemy w XXI wieku i kazdy chce ładnie sie prezentować(estetyka)po co komu ciagac tiry zucać oponami czy takie tam czy ja musze jak ci ludzie z przed miliona lat mieć siłe walczyc z mamutami walczyć o przetrwanie??? O to [...]

    Odpowiedzi: 276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-11-27 12:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marihuana ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tam wcześniej napisali, że papierosy zabijają 5mln ludzi rocznie, marichuana ma więcej substancji smolistych niż papierosy. A tak na moim przykładzie to wam napiszę, że jesteście po****ni, że palicie/pijecie/jaracie/ćpacie, nie rozumiem już po ch** wam to... Mi szkoda tej kasy gdy w wakacje 2011 chciałem być duży, wypruwałem żył na treningach a za [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 21:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marihuana ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Tam wcześniej napisali, że papierosy zabijają 5mln ludzi rocznie, marichuana ma więcej substancji smolistych niż papierosy. A tak na moim przykładzie to wam napiszę, że jesteście po****ni, że palicie/pijecie/jaracie/ćpacie, nie rozumiem już po ch** wam to... Mi szkoda tej kasy gdy w wakacje 2011 chciałem być duży, wypruwałem żył na treningach a za [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 13:04:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marihuana ...

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] (przewaznie osoby w przedziale 16/22 lata !) Taka smutna prawda, tak samo ze szlugami... Chyba ponad 80% ludzi w wieku 16/17 lat których znam pije i pali regularnie. Ale jak to hardkorowy mówi mądrze " Trzeba napjerdalać na siłownia, a nie pić alkohol" ;-) Może gada bzdury czasami ale lepiej wzorować sie na nim niż na współczesnych d****ach ;D

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-29 12:53:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: duration PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 37 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 695 Data: 2013-02-12 18:22:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bez dobrej diety spalacz nie pomoze. Poczytaj wiecej co jesc i kiedy. Moim zdaniem silownia 3 razy w tyg, pon - sroda - piatek plus kikcboxing wtorek, czwartek, przy dobrej diecie spokojnie wystracza aby zaczac spalac tluszcz. Trening mozesz ulozyc FBW w domu lub zainwestowac w ciezsze hantle lub sztange. Trening typu: Przysiad Dips na krzeslach [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 2009-09-08 21:00:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potężne uderzenie!

    Post
    Sztuki Walki

    [...] technika to podstawa, można uderzać metalową pałą w opone, wypychać piłke lekarską, uderzanie w ciężki worek... i wykonywać szereg innych ćwiczeń masz tu ich kilka opisanych: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84365 no i siłownia też nie zaszkodzi: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=93203 Ułan Zmieniony przez - uan w dniu 2003-07-02 10:58:18

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 16598 Data: 2003-07-02 10:56:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Korekta planu

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam prośbę o korektę. Płeć :Mężczyzna Wiek :22 Waga :71 Wzrost :180 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni: 7m-cy Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu: siłownia Dieta : tak, ułożona w miarę możliwości aby zgadzało się białko i kalorie. Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : kiedyś mass builder Ostatnio [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-05-04 18:06:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Orbitrek redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ujemnym bilansie kalorii. Dieta na 2200kcal w 5 posiłkach Rano owoce (śliwki suszone, jabłka, banany) Owoców po 12 nie dawaj w diecie (fruktoza). Do tego 4 razy na tydzień siłownia po godzinie a zaraz po niej (brak przerwy) 30 minut cardio w 70-80% maksymalnej możliwości serducha (220-wiek i z tego wyliczyć 75%) Po miesiącu biegania chciałem [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 14726 Data: 2017-10-25 15:14:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Youtubowy pseudoekspert

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    gdyby nie kocyk, to z taka masa od leżenia na podłodze miałby siniaki xD ciesze sie, że zaczynając przygodę z siłownia wklepałem w google hasło "kulturystyka" Zmieniony przez - Cytrian w dniu 2011-08-09 22:34:59

    Odpowiedzi: 275 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 22:32:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silownia a dziewczyny

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    myśle, że siłownia nie ma wpływu, jesli juz to negatywny bo czasu trzeba zeby z dietą wyrobic i trening zrobic... czesci dziewczyn sie podba fajna sylwetka napewno ale nie jest to gł czynnik, morda 100 razy ważniejsza... choc jak sylwetka tez dramat np 120 w pasie i 30cm w bicu to

    Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-27 16:06:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    Maszyna ruszyła . Nowa siłownia, z początku wywarła na mnie bardzo pozytywne wrażenie: maszyny i reszta ok, jest sprzęt do robienia analizy składu ciała (co dla mnie jest ważne bo lubię widzieć wyniki na liczbach nie tylko wagowych), dwóch instruktorów chętnych do pomocy. Kolejny już trening pod obecność instruktora "dziadka" po raz [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2010-02-05 22:55:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alainaaa/blog/redukcja etap II

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Miał rację. Znów zaczynam. Na nową wiosnę. Płeć: kobieta Wiek: 26 lat Waga: 76,9kg Wzrost: 160cm Cele: Etap pierwszy: zejście do 70kg Etap drugi: zobaczymy Aktywność: siłownia min 5 razy w tygodniu (3x siłowy plus aeroby, 2x same aeroby), Dieta: powoli będę się starać. Trening siłowy na początek - ok. 2-3 tygodnie (ogólnorozwojowy): 3 [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 6652 Data: 2010-03-01 09:44:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Supelementy nie zwiększą Ci masy mięśniowej. 3. Co jest Twoim celem? Wytrzymałość biegowa? Biegaj. Masa mięśniowa? Trening domatora- dział trening w domowych warunkach albo siłownia. (Nie wiem czy słyszałeś o środkach publicznego transportu). Niestety jak juz pisalem, pracuje conajmniej po 9h, a dojazd autobusem kosztowal by mnie zbyt duzo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 881 Data: 2014-09-17 13:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Testosteron Cypionate

    Post
    Doping

    po czym twierdzisz, że nie dorosłem do dopingu i że to sposób na nudę? może wiedzy nie mam wielkiej ale ćwiczyłem 3lata na sucho i jaram się siłownią cały dzień w pracy myślę tylko kiedy wybije 17godzina i pójdę na dobry trening.. więc twój post jest nie na miejscu i nie powinieneś mnie oceniać jeśli mnie nie znasz. po prostu trafił się wyjazd i [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 16118 Data: 2012-01-28 17:52:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW korekta ćwiczeń

    Post
    Trening dla początkujących

    :D Dzięki ogromne za pomoc. Jak dobrze jest posłuchać kogoś mądrego. Postaram się z czasem wrzucić jakieś video, wszelkie dobre wskazówki są na wagę złota. Akurat ja ćwiczę w domu i nie mam żadnego kontaktu z siłownią, ani z ćwiczącymi i znającymi treningi ludźmi. A więc Internet i głównie to forum jest moim kompendium wiedzy, i muszę przyznać, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 6571 Data: 2017-12-07 13:45:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)